干果类

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山楂蔓越莓饼干

山楂蔓越莓饼干

午后，阳光透过半掩的纱帘，坐在阳台的藤椅上，一杯菊花茶，一块自己亲手做的饼干 ，轻轻的品尝那甜中略带酸酸的感觉，窗外楼下的玉兰花正含苞待放。
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山楂瓜皮

山楂瓜皮

夏天很好吃的开胃甜食。酸甜的西瓜皮冰凉解暑的汤。
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香叶茄汁鹰嘴豆

香叶茄汁鹰嘴豆

鹰嘴豆又名鸡心豆，是印度、巴基斯坦等地区常吃的食材。鹰嘴豆营养非常丰富，淀粉质极重并带有浓重的香气，特别适合老人小孩儿和素食者食用。鹰嘴豆质地很硬，所以烹煮前要泡久一点，泡好后如果用明火煮食一般需要一个小时左右。为了节省时间，我用电压力锅先把豆子熬软，最后出锅再用明火熬制直至收汁。因为一次不需要吃太多，所以煮好的豆子分成几小份冷冻保存，以后随吃随加热就好。
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摩洛哥扁豆鹰嘴豆汤

摩洛哥扁豆鹰嘴豆汤

半小时快手汤，素食，一人份，微辣、酸甜。主食是配全麦pita皮塔饼，另配希腊酸奶
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美味的鹰嘴豆泥

美味的鹰嘴豆泥

不想让全麦面包寂寞，?
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香酥鹰嘴豆

香酥鹰嘴豆

吃腻了水煮鹰嘴豆？那赶紧来试试这款香酥鹰嘴豆，跟着步骤做，味道绝对惊喜。
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【酱汁食验】辣味鹰嘴豆沙拉酱 Spiced Chickpea Mayo

【酱汁食验】辣味鹰嘴豆沙拉酱 Spiced Chickpea Mayo

美乃滋沾薯条是我一直克制不了的食物，有不想要吃超市买的，我就这样做咯，反正冰箱刚好有一点鹰嘴豆，马上就可以做起来。 本来想要加芒果干的，想一下味道估计会太甜，就用风干番茄来增加果味。辣椒我就放一丁点，为了小岱嘛！要是只有我跟辉哥两个人吃的话，我就加一大勺。。嘿嘿！ 拍到一半机器当机：（
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椒盐鹰嘴豆

椒盐鹰嘴豆

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五香鹰嘴豆

五香鹰嘴豆

三高人群的美味小零食，老少皆宜的健康食品。
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茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版

茄汁鹰嘴豆～简易番茄酱版

煮了一锅鹰嘴豆，怎么吃？ 茄汁鹰嘴豆，没有番茄啊！ 有番茄酱啊！
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香脆鹰嘴豆

香脆鹰嘴豆

嘴馋又怕胖的妹纸们，自己动手吧。 鹰嘴豆有很高的营养成分，对女生特别好，能够延迟女性细胞衰老。 烤箱版，少油，低热量。
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鹰嘴豆泥拉法卷

鹰嘴豆泥拉法卷

拉法卷算是我在Wagas最常点的食物了，咖喱鸡肉、香草鸡肉这两款都特别喜欢 前天逛城市超市发现有现成的拉法卷饼皮卖，两大张只要12块，当即拿下回家自己DIY，想放啥就放啥，最主要的是性价比超级高啊，wagas里一份卷卷要50+了。 配上一杯牛奶或果汁，就是营养均衡的一餐了
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【终极烹饪课程】烤南瓜鹰嘴豆泥

【终极烹饪课程】烤南瓜鹰嘴豆泥

截图来自【终极烹饪课程】 此菜谱官网没有对应原英文菜谱，Po主靠自己的听力撰写。 有些食材用量视频中交代不明确。
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孜然鹰嘴豆泥

孜然鹰嘴豆泥

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香草焗鹰嘴豆

香草焗鹰嘴豆

买回来准备做鹰嘴豆沙拉，一下煮了太多，用上家里现有的香草，加点橄榄油，盐。进烤箱烤一烤，出其的香，软糯。
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减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉

减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉

热量236大卡，蛋白质13g，脂肪8g，碳水28g
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绿茶山楂饮

绿茶山楂饮

最近这些日子我的肚子始终是被各种冷饮给塞的满满的了，也吃不下饭去了，天天就是饮料，要不就还是饮料，根本就不想喝白开水！！不过各种碳酸饮料始终还是不太健康的东西，可是这么热的天，谁不想喝饮料呢？要喝那就来点健康的吧！
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山楂枸杞雪梨汤

山楂枸杞雪梨汤

秋季是比较燥的一个季节，野山楂干，买个雪梨扔几粒枸杞下到沙锅里熬汤，加了枸杞的甜汤不用担心山楂雪梨药性大凉，这三样再一起果真起到了互补的作用呢。
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酸甜梨汤

酸甜梨汤

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姜枣茶饮

姜枣茶饮

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