叶类蔬菜-一米美食

俗话说，头伏饺子二伏面，已经迎来了今年的头伏，顺应节气大家纷纷吃起了饺子。在这个当口，我也上一道饺子吧，丰富一下我们的餐桌。今天我上的这个饺子，是打破传统，用紫甘蓝做的馅料。紫甘蓝中的花青素具备很强的抗氧化效用及抗朽迈的功效。除了花青素，紫甘蓝还含有硫元素，可维持皮肤的健康。皮肤过敏的女性可大量食用。平时紫甘蓝拿来炒的话不如绿色圆白菜口感好，所以受青睐程度大大不如圆白菜炙热。但紫甘蓝中的营养素

紫甘蓝 80784 浏览

紫甘蓝煎饼

煎饼方便简单，能即使填饱肚子，还能扛饿很久。这次的煎饼，是刚好家里有剩下的小半紫甘蓝，扔了是浪费粮食不环保，所以就切成丝扔面糊里啦~

紫甘蓝 19250 浏览

糖醋紫甘蓝

紫甘蓝 28002 浏览

凉拌紫甘蓝

紫甘蓝 92762 浏览

木耳黄花炒黄瓜

随手乱搭

黄花菜 50465 浏览

金针菜香菇煮面

在学校没办法，只能什么都试着来了，不过还是很好吃啊

黄花菜 75617 浏览

打卤面

黄花菜 69160 浏览

黄花社饭

清明时节雨纷纷，社饭飘香又迷人。

黄花菜 73602 浏览

黄花菜炒肉丝

黄花菜 17347 浏览

西芹黄花炒肉丝

黄花菜 63332 浏览

干锅黄花菜

五花肉太少，因此就做了一道这个菜，意外的不错

黄花菜 27552 浏览

上汤黄花菜

新鲜的黄花菜含有秋水仙碱。秋水仙碱本身并没有毒性，但一旦人吃下去后，在体内就会另一种毒性很大的物质：类秋水仙碱。类秋水仙碱能强烈地刺激消化道，引发急性中毒，出现恶心口渴、呕吐腹泻等症状。正确是把新鲜黄花的花蕊全部摘掉，就可以去掉大部分的秋水仙碱了。然后再把去掉花蕊的黄花放在淡盐水中浸泡30分钟，就可以放心的吃了。

黄花菜 31439 浏览

海米黄花木耳粥

很多营养师会建议我们：每天食用5-10克黑木耳。这是为什么呢？因为黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效

黄花菜 92674 浏览

黄花菜木耳鸡蛋面

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。我家孩子正在备考，很需要健脑，需要食补。

黄花菜 46528 浏览