叶类蔬菜-一米美食

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椒香黄花菜

素食之前一直都是用鸡蛋炒黄花菜的，现在素食了就研究了一个纯素版的黄花菜做法，味道很好！

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凉拌鲜黄花菜

今早去市场逛，看到新鲜的黄花菜，我这个激动啊，正愁没啥新鲜菜品吃呢，赶紧买些，可我刚掏完钱问完卖菜大姐做法，就有一大叔过来说这东西有毒不能吃，我这个?啊，硬着头皮拿回家度娘吧???

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小炒木耳黄花菜

鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，其本身是无毒的，但是会在在体内氧化为“二秋水仙碱”，这种“二秋水仙碱”便是毒素，所以我们在吃鲜的黄花菜时一定要切记，在60度左右的开水中焯一下，然后过凉水泡2小时后再炒即可，同时黄花菜一次不可吃太多，浅尝辄止。千万不要因为其有毒而将它拒之千里，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的

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黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。黄花菜含磷丰富，并具有维生素E等延缓衰老成分，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜

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黄花木耳炒蛋

黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。

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凉拌黄花菜

妈妈做的拿手菜之一，味道怪怪的，但总能给我带来满满的幸福感。

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黄花菜炒牛肉丝

妈妈做的拿手菜之一，味道怪怪的，但总能给我带来满满的幸福感。

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黄花菜黑木耳炖骨头

黄花菜又叫萱草，忘忧草，外文居然叫Daylily！！小时候骨头除了炖黄豆外，就爱下黄花菜一起炖，除去大人常说黄花菜有安神，消肿等等对身体好的作用外，以前煤饼炉慢煨锅子发出噗噗的声响和黄花菜香味一直萦绕心头！！加之软糯的黑木耳，台湾人爱喝“四物汤”中前2味相佐，配上骨头的肉汁，汤汁淋米饭，真老容易吃多呀！！

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家炖大黄花

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竹荪炖黄花菜

这道汤不仅美味，而且营养非常丰富，恋爱中幸福的人也可以食用。黄花菜又叫金针菜，含磷丰富，并具有维生素E等延缓衰老成分，具有较佳的健脑抗衰功能，有“健脑菜”之称。还有降低血清胆固醇的作用，能预防中老年疾病和延缓机体衰老。有止血消炎、利尿安神、解郁化结、健胃等功效。

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黄花菜炖鸭汤

汤

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叶类蔬菜

椒香黄花菜

素炒黄花菜

小炒香菇黄花菜

凉拌鲜黄花菜

培根芦笋炒黄花菜

凉拌黑木耳黄花菜

肉糜木耳炒黄花菜

小炒木耳黄花菜

黄花菠菜汤

素炒金针菜

黄花保肝茶

排骨黄花汤

黄花菜健脑汤