鳎目鱼和芽甘蓝配杏仁、西红柿和龙蒿叶
本菜谱摘自Mikkel 的美食书《Spis》，书名意为丹麦语中的“吃”。这是一本关注简单食材的烹饪指南。这道鱼料理还可以搭配土豆、简单的沙拉、绿叶菜或只需几片美妙的面包。
孢子甘蓝
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圣女果煎三文鱼孢子甘蓝炒藜麦
孢子甘蓝和藜麦真的是减脂期必吃的！这道正餐大概是480kcal，大胃如我也吃了一半就饱了_(:3」∠)_孢子甘蓝和藜麦都是营养很丰富的食物，对人体的好处想必大家都知道啦~
孢子甘蓝
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孢子甘蓝芝士培根炒意面
自从在一家酒吧吃到这款培根烤孢子甘蓝后就念念不忘，虽然寝室太低配烤箱被我挪作碗橱用，但真正的大厨是不会被没有烤箱而难倒的！就是用一炒锅15分钟做出了这一道极香极鲜极可口外脆内软的干锅培根孢子甘蓝～
孢子甘蓝
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