糙米南瓜粥ɛ(°̑ਉྂ°̑)ɜ减肥时期的良品啊^o^
糙米：高碳水化合物…热量低…水分高…尤其是熟后的糙米更是有着刮油的能力哟(☆_☆) 南瓜：碳水化合物和热量都很低～南瓜的甜并非糖分高～而是其果糖含量比蔗糖高(^^)
糙米
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暖酱豆腐荞麦冷面沙拉
冷面是我多年最爱，无论什么季节。。。 朝鲜冷面入口凉爽清淡，柔韧耐嚼，其中的辣、咸、酸伴以微甜能立刻勾出口水，越吃越辣、越辣越爱吃，再配以各样配菜，立马使人食欲大增，尤其是在炎热的夏天。。。 每当我身体不舒服时想得就是这口，也每当这时，大人和妖儿一准端我面前的就是一碗韩餐馆里买回的冰凉酸甜直沁心脾的现压大冷面。还记得有次身体不适，妖儿偷偷跑去一站多远的韩餐馆，排号半小时等一碗现压大冷面
荞麦
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