米面类-一米美食

面粉面条大米高筋面粉意大利面糯米低筋面粉年糕西米糯米粉粉丝燕麦米粉酒酿燕麦片乌冬面小米玉米面全麦粉黑米魔芋方便面粉条米线荞麦面油条黄豆面消化饼干面筋粘米粉凉粉糙米河粉紫米烤麸小麦胚芽澄面粉皮蕨根粉藕粉红曲米莜面黄米荞麦大麦高粱米

BliniS

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健康营养粥

为老年人准备的早餐，要易消化，易吸收，还要精细！大多数老年人脾胃虚弱，容易患心脏病、高血压、骨质疏松等一些老年病。虾、燕麦、荞麦中含有丰富牛磺酸、油酸、亚油酸它们可以降低胆固醇和体内血脂肪。松子含有丰富的维生素E和铁，可以预防骨质疏松、增强骨本。其次加入很多的蔬菜，使“健康营养粥”真正做到的健康、美味，老年人天天食用增强体力、达到延年益寿！

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自制【凉拌荞麦面】

荞麦面，可是降糖美食哦！夏季天热的时候，我们做个【凉拌荞麦面】，既爽口，又养生。

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凉拌面

7月回国，9月回来。在家的日子逍遥自在，也散漫吊儿郎当~ 那可是我心爱的家呢~我的爸爸妈妈，爷爷奶奶，爸爸给我挑选的公主床，妈妈给我新换的玫瑰碎花床单，我的记忆和我所有的放肆都在那儿。回来的这一个多月，其实我还是很勤奋的做饭了~和在爸妈身边时简直判若两人。那天天气很好，弟弟说想吃面条，我又想起那天在超市里买了soba（荞麦面），于是就有了上面这道很有凉皮味儿的凉拌soba~ 做着做着还想起了

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白萝卜卷儿

寒流来临,家人吃涮锅,热腾腾的又涮又佐料,只怕于身体不利,趁烧底汤,做个小菜~

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麻辣荞麦凉面

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日式荞麦凉面

夏天的好伙伴！

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早餐满满的能量哇～～～

这里面是两个东西其实～一个香肠热狗，一个三明治～

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银耳豆浆绝配

早上一杯银耳豆浆饱饱美美的

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十全海带粥

夏至，在我们这里，这天有喝粥的习惯，所以那天就煮了粥当晚餐，喝着真舒服，各式的杂粮加上降压的海带，很好吃呢，哈哈！我和妈妈各吃了两碗，我老公一人消灭了五碗，真能吃啊！平时吃饭也就一碗而已，呵呵！

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莲子杂粮粥

清热下火美容养颜

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黑麦奶油杂粮面包

这几天俺有点抽风，跟无糖的粗粮面包较上劲了，总是奢望着有朝一日能把粗粮面包做的像奶香吐司那么绵软芬芳额~~ *本配方面团重量大约900g（烤前）

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窝窝头

不再是粗粮的典型代表，在窝窝头中加入其他丰富材料，窝窝头也能变的高大上！谁说粗糙的外表就不能有颗精致的心！

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自制健康麻辣烫

有没有比麻辣烫更简单的小吃？我觉得没有。做一份好的麻辣烫，我觉得只要汤好就可以了。所以你要开一家麻辣烫店，只要能配出好味的汤底，根本就不需要什么大师傅！把蔬菜啊，蘑菇啊，海带啊，豆腐泡啊，往里面一烫，几分钟一份香喷喷的麻辣烫就好了。吃麻辣烫你要在手边放几张纸巾，又麻又辣又烫，边吃要边擦鼻子呦。网上曾经有个报道，有个小姑娘因为天天吃麻辣烫营养不良死了。我特意点开看了看内容，原来这小姑娘没有妈妈，爸

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水果冷面

经常来这样一碗水果冷面，使黏糊糊的夏天都变得清爽起来~

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简易版冷面

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海参五谷粥

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冷面

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荞麦冷面

很喜欢看韩国的电视连续剧，因为许多剧情很煽情，更贴近现在的生活情景。所以有时会看得很投入，随着剧情亦悲亦喜，神经兮兮！人家说：都老了还哈韩！我这哪儿是什么哈韩啊？我不过就是爱看他们的电视剧罢了。其实，中国的许多电视剧我也很喜欢，比如前些时候播的《潜伏》《金婚》等。说到哈韩，我还是很喜欢韩食。大多数人会以为，韩国人不就是爱吃泡菜吗？什么大酱汤、烧烤、拌饭、冷面。看看不经意就数出这么多种了吧

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红糙米饭团野餐便当

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