米面类

面粉 面条 大米 高筋面粉 意大利面 糯米 低筋面粉 年糕 西米 糯米粉 粉丝 燕麦 米粉 酒酿 燕麦片 乌冬面 小米 玉米面 全麦粉 黑米 魔芋 方便面 粉条 米线 荞麦面 油条 黄豆面 消化饼干 面筋 粘米粉 凉粉 糙米 河粉 紫米 烤麸 小麦胚芽 澄面 粉皮 蕨根粉 藕粉 红曲米 莜面 黄米 荞麦 大麦 高粱米
荞麦冷面

荞麦冷面

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荞麦冷面

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荞麦杂菜包

荞麦杂菜包

三顺小姐的早餐（一）
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酸辣捞汁荞麦米粉

酸辣捞汁荞麦米粉

闷热的天气，何不来一碗酸辣爽口的捞汁米粉。好吃开胃，又低热量。给夏日带去丝丝凉意。
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俄罗斯厨房 荞麦蘑菇牛肉粥

俄罗斯厨房 荞麦蘑菇牛肉粥

看你大家都会觉得荞麦干干的 不好吃。实际上是做的方法！像大家推荐这一块粥
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荞麦蔬菜鸡肉火腿卷

荞麦蔬菜鸡肉火腿卷

荞麦皮，蔬菜芯，鸡肉火腿卷一卷， 简单，好吃胃口好。
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快手韩式荞麦冷面

快手韩式荞麦冷面

半成品做的
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减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签，蔬果鸡蛋荞麦饼，胡萝卜苹果汁

减脂增肌早餐-130826-微波炉蔬菜上上签，蔬果鸡蛋荞麦饼，胡萝卜苹果汁

微波炉蔬菜上上签，蔬果鸡蛋荞麦饼，胡萝卜苹果汁
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健康荞麦酸奶面包

健康荞麦酸奶面包

家里一大袋荞麦面粉不知如何处理，所以特此研究了酸奶面包慢慢消耗吧～可外貌协会真的不喜欢它(・ω・)
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香辣豆豉荞麦凉面

香辣豆豉荞麦凉面

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芒果香蕉荞麦松饼

芒果香蕉荞麦松饼

这是一款简单方便适合上班族的元气早餐。。吃完满满的能量。。
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冰镇荞麦冷面

冰镇荞麦冷面

简约版冷面，配杂蔬沙拉一起吃
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荞麦意式面疙瘩

荞麦意式面疙瘩

Gnocchi是我在新鲜面条里很喜欢的一个分支，形状多种多样，扁圆型的，大型的小型的都有，里面的原料也不拘泥于面粉，荞麦面粉，全麦面粉，甚至栗子面粉都可以进入gnocchi的食谱，土豆也可以用红薯或者南瓜替代，全根据家里的新鲜食材而定。口感松软里又带弹牙，以前做勃艮第牛肉的时候做过这个搭配酱汁。
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听说泥萌都觉得杂粮饭口感不好

听说泥萌都觉得杂粮饭口感不好

你以为是大米＋红薯？ 呵呵，我是这么肤浅的小婊贝吗？ 哼这可是又香又甜又不会嚼的死累且营养饱腹的。 相信你也会爱上哒~
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荞麦饼 简单版

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白菜牛肉荞麦刀削面

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五谷粗粮饭

五谷粗粮饭

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荞麦毛豆粥

荞麦毛豆粥

荞麦含一般谷类不具有的芦丁，能降低人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管，几乎对所有的老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效，还有一定的抗癌作用。其中丰富的油酸。亚油酸、维生素B3和芳香苷，有降低血脂的作用，是治疗高血压，冠心病的重要药物。常使用荞麦壳预防糖尿病性高血脂症。 荞麦与毛豆搭配，还植物蛋白，多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维、其营养物质可与肉、蛋相媲美，易于被人体吸收，可以为糖尿病患者提供有
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南瓜腊八粥

南瓜腊八粥

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减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

用南瓜的甜味代替调味品 减脂期需要少油少盐的么 蛋白质蔬菜碳水都有了超简单
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