米面类-一米美食

面粉面条大米高筋面粉意大利面糯米低筋面粉年糕西米糯米粉粉丝燕麦米粉酒酿燕麦片乌冬面小米玉米面全麦粉黑米魔芋方便面粉条米线荞麦面油条黄豆面消化饼干面筋粘米粉凉粉糙米河粉紫米烤麸小麦胚芽澄面粉皮蕨根粉藕粉红曲米莜面黄米荞麦大麦高粱米

鲜味绿豆面

方便快捷，不需要多少厨艺，而且没什么肉类，除了几只河虾

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香蕉黄豆粉冰激凌

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木糠酸奶

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黄豆糕

6块

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榆钱窝窝头

榆钱又叫榆实、榆荚仁，是榆树的种子。因其外形圆而薄如钱币，故而得名。新长出来的榆钱脆甜绵软，清香爽口。又因为它是“余钱”的谐音，家乡人在房前屋后种榆树也有讨口彩的意思在里面。因而就有吃了榆钱可以有“余钱”的说法。榆钱不仅营养丰富，还是防病保健的良药。中医认为：榆钱还有清心降火、止咳化痰功效。常食能助消化，促进肠蠕动，防治便秘等。以至于现在，每到清明时节，我都要算计着时间，去市郊农村的田间地头或集

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牛油果毛豆面

简单、美味、健康！毛豆面100%用毛豆制作，富含蛋白质；牛油果可以提高身体内好胆固醇降低坏胆固醇；完全无需任何烹调，简单但营养

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绿豆糕

“绿豆糕很沙、很甜、很香！关键还极上镜呢，拍下来了吗？快发博吧！”这是朋友“闻闻”品尝后给我发来的一条短信。“闻闻”是一位能诗善文的“才女”，并对美食欣赏有着自己的独到见解。能得到她如此夸赞和认可，我心里自然特别得高兴！于是，赏心悦目的小点心就这样诞生了。

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豆面玉米饼（电饼铛无油版）

一直喜欢吃煎玉米饼，但是外面买的都是油煎或炸的。正好家里有豆面和玉米面，自己用饼铛做的无油玉米饼很好吃。

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自制豆花，成就感绝对爆满丨黄豆粉豆腐花、酸辣豆花 · 圆满素食

之前我们学过用黄豆自己磨豆浆，点豆花。今天咱直接点，直接用黄豆粉做豆花，一样香醇可口，甜香，酸辣，口味随你！O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

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无油きなこ(黄豆粉)饼干

无油无蛋的低脂小零食多食用黄豆好吃多多哦～

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芝香辣白菜炒魔芋

芝香辣白菜炒魔芋选择魔芋来减肥，因为热量很低，这个大家都晓得。据说发酵过的辣白菜中含有乳酸菌，那不跟喝酸奶一样？魔芋本身没味儿，跟辣白菜搭配，就有味儿了呗~

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黑糖魔芋粉

瘦身，吃火锅必备

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虾球炒魔芋

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泡椒魔芋

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魔芋啤酒鸭

刚开始接触魔芋的时候很不习惯，因为魔芋本身没有味道，清淡的做法就会觉得吃魔芋简直食之无味。所以后来我就把魔芋搭配上荤菜，用比较浓厚的味道来煮，果然它的味道就变得容易让人亲近了。

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沙茶魔芋

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凉拌魔芋菠菜

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剁椒魔芋豆腐

魔芋豆腐：魔芋又名磨芋、鬼芋、花连杆、蛇子头、天南星、蛇六谷等，学名蒟蒻。属天南星科，为多年生草本植物的地下生块茎。其状扁圆，宛如大个荸荠，本县各山区均有生长。据古籍载，魔芋有医治疟疾、闭经、疔疮丹毒、烫伤的功能，主治肿痛、丹毒、肺结核、颈淋巴结核、毒蛇咬伤、皮肤皱裂等症。魔芋还具有减低血压、防治心血管疾病、降脂、减肥、开胃、防癌、保鲜等作用。魔芋制豆腐，先将块茎切碎，在石磨中磨成芋浆，再放入锅

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鲜魔芋豆腐

魔芋全身有毒，解毒乃碱，还有醋和姜。新鲜魔芋不能直接使用，一定要做成豆腐。但魔芋又是很好的食物，魔芋性温、辛，有毒;可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。魔芋又称蒟蒻，其主要成分为葡甘露聚糖，这种物质属可溶性多糖类，从营养学的效果看，是一种理想的可溶性膳食纤维，超低

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魔芋玉米

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