米面类

烤豆腐干丁

对于素食者来说,豆腐是个非常重要的蛋白质来源,况且黄豆的蛋白质是可以和动物类相媲美的完整蛋白质。只是市售的豆腐干小吃常常很麻辣,又油腻,要么用了动物汁调味,要么就都加了味精。N年没吃味精的人,已经习惯了食物的本来味道,即使用量是常吃味精的人的一半,吃后也会觉得恶心。于是我想,小吃还是自己做吧。
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红糖胚芽吐司

小麦胚芽养心益肾,和血健脾,丰富的维生素E更是天然的抗氧化剂!这款红糖胚芽土司,菇凉小媳妇们美容瘦身必备啊哈哈!本方同样适用于450克土司盒。
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榴莲胚芽杯子蛋糕(榴莲加强版)

此款主角为榴莲,为最大限度释放榴莲浓郁醇厚口感,融入榴莲肉做内陷同时,在蛋糕体加入榴莲肉。不喜欢太甜,少糖。喜欢小麦胚芽,放!健康又满足榴莲控,热量不大无负担。 配方量为6连马芬模,kai贝印模,准准滴! 原材料、模具大多选进口,有问题随时提问哦(⊙o⊙)哦!
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胚芽贝果

方子来自爱和自由的新浪博客,感觉很好吃就搬来了,贝果低糖低油比较健康,非常韧性有嚼劲,以后要作为家里的主打早餐经常做。 整理菜谱是记录生活中的点滴,也为了方便再操作。享受过程,只为乐趣。
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核桃燕麦早餐

简单,健康,补脑的早餐
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胚芽芝麻早餐面包

胚芽芝麻早餐面包,低热量,营养高,佷适合当早餐面包。
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火龙果麦胚特饮

个人不是太喜欢火龙果的味,但是这样做成饮料一样喝,就非常喜欢! 火龙果含有丰富的维生素c ,有很好的美颜美白皮肤的效果,而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,此类纤维吸水膨胀10-15 倍,产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效. 加上小麦胚芽,对肠胃更有好处哦,防止便秘!
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天然能量的面包---胚芽核桃面包

小麦胚芽的口感有些粗,所以平时喜欢用来做面包或是馒头,今天的这款胚芽核桃面包,由于用到了小麦胚芽和全麦粉,口感稍粗,不过绝对是每一口都是充满了天然的能量!
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胚芽贝果(爱和自由)

低脂低糖的贝果,家里人都喜欢的面包。楼下西餐厅的贝果Brunch,抹一层奶酪,然后配一杯美式,55大洋一份。so……有空还是自己做?然后每次做都像发了财的感觉,这酸爽⊙▽⊙
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全麦胚芽乳酪吐司

450克吐司盒两个
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胚芽干果吐司

小麦被称为五谷之贵。小麦味甘性平,具有养心,益肾,和血,健脾四大功效,同时小麦胚芽也被古时妇女誉为美容圣品。 小麦胚芽是一种优质蛋白质,含有人体必需的8种氨基酸,清理肝脏、细胞修护、延迟老化、避免中风、心肌梗塞、心脏病、肺气肿、免疫系统功能增强、提高生育能力等功效。
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苦荞蜂蜜发糕

发糕它真方便 ,这次做的很营养的样子。 苦荞粉是糖尿病人的好伙伴,普通人吃了也很有好处。 胡萝卜的想法,有点觉得发糕和蛋糕很像,既然有翻转蛋糕,那么发糕也翻转下吧。下次可以码其他的试试。
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无糖无油小麦胚芽面包

借助面包机简单快捷又健康。
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胚芽贝果

此方来自跟爱和自由一起做面包。
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